どちらもオメガ３脂肪酸に属する油成分なのですが、亜麻仁油の主成分であるアルファリノレン酸は、体内でＤＨＡ、そして、ＥＰＡに変わります。

ですから、結局は、ＤＨＡ，ＥＰＡに変換されてしまうので、はじめから、ＤＨＡＥＰＡを摂るのが効率的であるかもしれません。

アルファリノレン酸からＤＨＡＥＰＡへの変換率は１００％ではないようですし、人によっては遺伝的に変換率が低い方もいらっしゃるようです。

以上はＤＨＡＥＰＡのほうがいいという理由です。

亜麻仁油のほうがいいという考え方もあります。

それは、亜麻の種の油である亜麻仁油には、アルファリノレン酸以外にも、さまざまな成分が含まれていて、それらの相乗効果で、さまざまな健康効果が期待できるかもしれないということです。

亜麻仁油は、女性の生殖ホルモンのバランスを整えたり、男性の精子を活発にする働きもあるとされています。

ですから、ずばり、血液サラサラ効果、そして、炎症がおこりにくい体質に改善することを目的とされるのであれば、ＤＨＡＥＰＡでしょう。

もしも、トータルの健康を意識されるのであれば、亜麻仁油のほうがいいかもしれないですね。

もう一つの目安として、ＤＨＡＥＰＡは魚に豊富な油成分で、亜麻仁油は、植物油です。つまり、動物性か、植物性かという違いがありますので、気持ち的に、動物性よりも、植物性のほうがいいと思われる方のいらっしゃるかもしれませんね。

ＤＨＡＥＰＡと亜麻仁油を両方摂るという考え方もあるかもしれません。